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Le sport c'est la santé !

Le sport préserve votre bien-être et votre santé, que vous soyez plutôt course à pied, vélo, musculation, fitness ou bien d'autre sport collectif ou individuel.
Il aide à mincir, il muscle ou il fait du bien au moral.
niveau santé entre autres, le sport a des effets positifs sur le système cardiovasculaire, il diminue la tension artérielle et les problèmes d'infarctus, il protège contre l'ostéoporose, il aide à réduire la masse graisseuse (additionné à une alimentation adapté), aide à avoir une meilleure respiration et il améliore le sommeil.
 Pratiquez le sport à raison d'une ou plusieurs fois par semaine selon vos objectifs.
Par exemple, j'aime faire une séance d'1H 1H30 (marche rapide + Fitness&Muscu) 3 fois par semaine. Cela permet de raffermir mon corps et de me muscler.
Si des exercices types vous intéresses je ferais un article spécial.
BON SPORT !!!

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