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Sport : Démotiver ? Mes conseils pour y arriver !

Coucou,
Le sport est important, que ce soit pour stabiliser son poids, mincir, se muscler, être en meilleure santé ou même pour se sentir bien physiquement et moralement.
Je sais, c'est pas simple d'arriver à se motiver où même de trouver du temps pour faire du sport.
Je vais vous donner quelques conseils pour que le sport ne soit plus une corvée pour vous.
  1. Donnez vous un but, des objectifs à atteindre ou lancez vous un challenge. Se muscler, mincir, stabiliser son poids...
  2. Faites-vous un planning. Marquez vos jours de sport fixes et tenez vous-y. A la fin de votre séance notez le sport effectué et la durée. Même si par exemple ce n'est que 30 minutes de sport tout les deux jours c'est pas grave c'est déjà ça.
  3. Motivez-vous ! Faites du sport en musique, avec des amis ou partagez vos exploits sur les réseaux sociaux.
  4. Soyez fier de vous. Ne vous dévalorisez jamais. Et si vous n'êtes pas satisfait de vous ce n'est pas grave il faut essayer de vous dépassez la fois d'après.
  5. Offrez-vous ou faites vous offrir une récompense. Baskets, tenue de sport où même quelque chose qui n'a aucun rapport avec le sport.
  6. Choisissez un sport que vous aimez où qui s'en rapproche.
Pour vous donner un petit exemple, je fais du sport pour me muscler. Je cible principalement les abdos-fessiers. J'adore la muscu/fitness et la marche donc c'est ce que j'ai choisi. 
Je fais du sport une fois tout les deux jours et je note tout sur un planning qui m'est indispensable pour ne rien lâcher. 
Je pratique le sport seule mais en musique ce qui permet de me booster. Je publie souvent sur les réseaux sociaux afin de me motiver. Franchement on est tous pareil, il y a un moment ou un autre ou on a la flemme mais il faut aller de l'avant quand même. La motivation c'est 50% du travail ! 
"Si ton esprit est motivé, ton corps suivra."
Si vous avez envie de le faire, faites le ! Donnez vous les moyens d'y arriver.
Et-vous quel sport vous plaît et quelles sont vos motivations ?
Coralie

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