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Choses à faire quand on déprime

Coucou,
On a tous déprimé au moins une fois dans sa vie.
Je vous donne des astuces pour aller mieux ou faire passer plus rapidement une dépression passagère.
  1. Prendre l'air : Se balader, faire du shopping, rendre visite à un ami ou à sa famille.
  2. Ranger : On se sent toujours mieux dans un environnement rangé et propre, redisposer les meubles si on peut ou changer de décoration.
  3. Faire une activité que l'on aime : Chanter, dessiner, faire du sport, cuisiner, jardiner ou lire.
  4. Se vider l'esprit : Ecrire ses ressentis, appeler quelqu'un pour discuter ou parler à quelqu'un.
  5. Prendre soin de soi : Prendre un bon bain, faire des soins, faire un gommage, aller chez le coiffeur...
  6. Réorganiser sa vie : Se trouver des objectifs, éliminer les choses que l'on pense néfastes.
Dans tout les cas ne restez pas dans le mal-être, parlez-en pour essayer de régler vos problèmes ou sortez afin d'oublier vos soucis
Mais bien sûr, rien ne vous empêche de rester chez vous une journée ou deux tranquille afin de vous retrouver si vous en ressentez le besoin.
Et-vous, que faites-vous quand vous n'avez pas le moral ?
Coralie

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